Você sabe quais são os métodos de prevenção de luxação do ombro? Continue a leitura e veja como evitar as lesões na região.

O ombro é a articulação corporal que apresenta o maior arco de movimento do corpo, permitindo uma ampla mobilidade. No entanto, essa flexibilidade deixa a região mais propensa a estiramentos, lesões e deslocamentos.

Os indivíduos que praticam esportes, principalmente os de contato ou os que apresentam grandes riscos de queda estão mais suscetíveis à luxação de ombro. Isso acontece pois a maioria dos casos de deslocamento ocorre devido a choques, torções ou pancadas.

Para entender as formas de prevenção de luxação do ombro, veja como ocorre o deslocamento, quais articulações e ossos são afetados e o que fazer para evitar que as lesões aconteçam.

Como ocorre a luxação do ombro?

Antes de tudo, é importante entender um pouco sobre a anatomia do ombro. A região é composta pela cabeça do úmero (osso do braço), que tem um aspecto de bola. A estrutura óssea se liga na glenóide, uma cavidade articular localizada em uma das extremidades da escápula.

A mobilidade ampla do ombro é possível devido ao formato pouco profundo da cavidade glenoidal, permitindo que o úmero se movimente mais livremente em sentido rotacional.

Porém, a cabeça do úmero é maior que a glenóide. Por isso, quando há uma força excessiva que empurra o ombro em uma direção, como no caso de pancadas ou torções, ocorre a luxação do ombro. Esta, é caracterizada pela perda de contato entre o osso e a cavidade articular.

O principal tipo de luxação do ombro é a anterior (quando o úmero se desloca para frente em relação à glenóide). Porém, também podem acontecer lesões posteriores (quando o deslocamento é para trás) ou inferiores (para baixo).

Além disso, é importante reforçar que o ombro é mantido no lugar através de musculaturas e outras estruturas flexíveis, como os ligamentos e a própria cápsula articular. Porém, a região conta com baixa contenção óssea, justamente o que permite a maior mobilidade da articulação.

Assim, é importante ficar atento, pois no momento da luxação todo esse suporte do ombro pode ser comprometido.

Existe prevenção de luxação do ombro?

Os deslocamentos são geralmente causados por choques de contato ou pancadas que fazem uma força desproporcional sobre o ombro, tirando-o de sua posição original.

Você pode estar se perguntando: existe prevenção de luxação do ombro? A resposta é sim! É comum, por exemplo, que a lesão aconteça em decorrência da prática incorreta de exercícios físicos ou após um acidente esportivo.

Então, uma forma de prevenção de luxação do ombro é por meio do acompanhamento médico ao realizar atividades físicas. Em relação ao esporte, dois fatores são importantes: a realização correta dos movimentos esportivos, e o fortalecimento/equilíbrio muscular. É comum que ocorra a luxação por uma frouxidão ligamentar secundária a exercícios mal executados.

A partir do acompanhamento individualizado, é possível que o médico indique formas de prevenção de luxação do ombro. Como, por exemplo, os alongamentos para evitar lesões na musculatura, orientações de exercícios adequados de acordo com a sua capacidade física, além de dicas para manter uma boa performance, sem forçar os ombros além dos seus limites.

Outras formas de prevenir a luxação do ombro é ter cuidados em relação às suas atividades diárias. Se você tem um trabalho que exige o carregamento de peso, é preciso ter atenção redobrada.

Busque ajuda médica

O acompanhamento médico também é essencial em casos que o indivíduo já teve uma luxação no ombro. Afinal, as lesões podem trazer impactos para toda a estrutura estabilizadora da região.

Se não tratadas e monitoradas da forma correta, podem acontecer deslocamentos recidivantes, resultando em ombros progressivamente mais soltos após cada luxação.

De todo modo, se você pratica esportes de forma regular ou é uma pessoa que sofre com a frouxidão ligamentar, procure um médico para te acompanhar. Dessa forma, é possível prevenir que luxações ou episódios de deslocamento aconteçam.

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